фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет устранять напряжение, улучшать состояние мышечного корсета, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, уменьшать травматизм и снимать стресс. Помимо того, во время тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А прилагая определенные усилия, можно научиться даже садиться на шпагат.